Cách đây một thời gian, dịch bệnh ở Việt Nam tưởng chừng như “mất kiểm soát”, nhưng tôi tin rằng vẫn nhờ tính tự chủ cao của người dân và sự hợp tác với chính quyền. Sẽ có một ngày Việt nam chúng ta sẽ hoàn toàn hết dịch.Tuy nhiên khi phát dịch, hầu hết mọi người đều ở nhà trong thời gian dài, kết quả là cân nặng tăng nhanh. Lần này, những gì tôi muốn chia sẻ với bạn là “các phương pháp giảm cân bằng ăn kiêng” khác nhau trên Internet giúp bạn giảm cân hiệu quả.
>>> TOP 5 APP KIẾM TIỀN ONLINE TẠI VIỆT NAM
Phương pháp giảm cân nhịn ăn ketogenic
Chế độ ăn ketogenic hiện đang là một trong những phương pháp giảm cân phổ biến nhất, theo thống kê có khoảng 70% người muốn giảm cân sẵn sàng sử dụng chế độ ăn ketogenic để giảm cân. để cơ thể “sản xuất xeton Body”, bởi vì thể xeton sẽ chỉ xuất hiện sau khi hàm lượng carbohydrate trong cơ thể thấp đến một mức nhất định. Khi có đủ thể xeton trong cơ thể, nó có thể khiến cơ thể nghĩ rằng bạn đang thiếu năng lượng, và đốt cháy chất béo như đốt năng lượng, sau khi sử dụng tất nhiên bạn có thể giảm cân.
Tất nhiên, vì bạn muốn cơ thể nghĩ rằng bạn đang thiếu đường, bạn phải cố gắng tránh thực phẩm nhiều đường và ăn nhiều rau, thịt và trứng để giảm lượng đường trong cơ thể và tạo ra xeton.
Vì vậy, chế độ ăn ketogenic thực chất có nghĩa là ăn ít tinh bột và đường hơn, ăn nhiều rau, thịt, trứng hơn. Tuy nhiên, sẽ có một “giai đoạn thích nghi”, trong đó cơ thể khó chịu hơn lúc ban đầu. cơ thể đã quen với việc sử dụng đường để tạo ra năng lượng, không quen với việc tiêu thụ chất béo. Nó thường kéo dài trong khoảng một tuần (thay đổi tùy theo vóc dáng cá nhân). Khi cơ thể đã quen với việc tiêu thụ chất béo để tạo ra calo, bạn sẽ thấy rằng trọng lượng của bạn tiếp tục giảm một cách dễ dàng!
>>> DẠY BẠN CÁCH KIẾM TIỀN TỶ TRONG TẦM TAY TỪ KUBET
Phương pháp giảm cân nhịn ăn 168 nhịn ăn
Phương pháp 168 nhịn ăn cũng là một phương pháp giảm cân rất được ưa chuộng gần đây, 168 nhịn ăn có nghĩa là 24 tiếng trong ngày được chia thành 16 tiếng và 8 tiếng, trong đó 8 tiếng chỉ có thể ăn thức ăn, tức là mình ngủ dậy. 8 giờ sáng và ăn sáng vào thời điểm này, sau đó thời gian tiêu thụ thức ăn là từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều, sau 4 giờ chiều. Không thể ăn bất kỳ thức ăn nào ngoại trừ nước.
Ưu điểm của phương pháp nhịn ăn 168 là bạn không cần quá lo lắng về thành phần thực phẩm nạp vào cơ thể, chỉ cần bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong phương pháp nhịn ăn 168 là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn (tất nhiên là có thể tránh quá nhiều dầu và nhiều dầu và đường) nên được nhiều người thích.
>>> PHÂN TÍCH APP HẸN HÒ MỚI VÀO NĂM 2021 THOÁT KIẾP FA
Tất nhiên, phương pháp nhịn ăn 168 không phải không có khuyết điểm, nguyên nhân chính là nó khó thực hiện, suy cho cùng thì thời gian ăn chỉ có 8 tiếng, điều này đặc biệt không mấy thân thiện với dân văn phòng, nếu bạn ăn sáng trong sáng rồi tối phải ăn sớm, nếu không thì không ăn được. Hầu hết nhân viên văn phòng đi làm lúc 8 giờ sáng và về lúc 5 giờ chiều, nếu 8 giờ sáng mới ăn sáng thì bữa tối phải ăn trước 4 giờ sáng, nhưng họ vẫn chưa nghỉ làm. thời gian, gây ra rất nhiều bất tiện.
Tuy nhiên, phương pháp nhịn ăn 168 vẫn được nhiều người yêu thích là “không ăn sáng”, xét cho cùng, nếu bạn không ăn sáng vào buổi sáng, nghĩa là bạn sẽ chỉ ăn bữa đầu tiên vào khoảng 11 hoặc 12 giờ trưa. Sau đó, bữa tối Miễn là thức ăn được ăn trước 8 giờ, nó được coi là phù hợp với 168 phương pháp nhịn ăn, và thực hiện khá hiệu quả. Nói cách khác, phương pháp nhịn ăn 168 rất phù hợp với những người đã quen với việc “chỉ ăn 2 bữa / ngày”.
>>> Vua xe hơi Hamilton đã giành chức vô địch F1 lần thứ 8
Sau dịch bạn có thể có thân hình đẹp khi đi ra ngoài
Ở trên là hai “phương pháp giảm cân bằng ăn kiêng” phổ biến nhất, bạn thích phương pháp nào? Dù thế nào đi chăng nữa, chỉ cần bạn có sự kiên trì và bền bỉ thì dù bạn chọn phương pháp giảm cân ăn kiêng nào, kết hợp với việc tập thể dục “phù hợp” thì việc giảm vài kg một tháng là điều không phải không thể. Chúng ta hãy cùng nhau bắt tay vào chống dịch nhé. Biết đâu chúng ta trước lúc hết dịch có một thân hình đẹp để đi du lịch đi công việc với một phong thái tự tin hơn.
KIẾM TIỀN TỪ KUBET KHIẾN BẠN VỪA ĐẸP VỪA NHIỀU TIỀN!!
